En
el libro “LA FAMILIA de relaciones tóxicas a relaciones sanas” de Laura Rojas-
Marcos, se proponen estrategias para conseguir disfrutar de las relaciones
familiares sanas, algo esencial para alcanzar la estabilidad emocional de los
niños y adultos. Nos propone recursos para modificar las relaciones en la
familia y habilidades positivas a nivel
comunicativo y de convivencia.
El
ser humano es un ser sociable que necesita de los demás para desarrollarse. La
familia es el primer escenario de nuestra vida, el lugar donde se asientan los
primeros pilares de nuestra vida. Es el lugar donde aprendemos a convivir con
las personas del entorno.
Convivir
no siempre es fácil, por lo que necesitamos tener presente y prestar atención a
un aspecto fundamental, la inteligencia emocional y las habilidades sociales,
sabiendo identificar adecuadas capacidades comunicativas y para resolver situaciones
de conflicto, aspectos fundamentales a transmitir a nuestros hijos.
En
uno de los capítulos del libro se recogen varias claves
para construir y mantener buenas relaciones a nivel familiar. Se señalan:
- - Ser cariñoso: El cariño es una forma muy efectiva
para que los miembros de la familia se sientan bien, seguros y unidos a los
demás. Cuando uno se siente apreciado y querido surgen sentimientos positivos
hacia aquel que los expresa y en el que lo recibe favoreciendo la relación
entre ellos. En cambio cuando no se expresa ningún aprecio o cariño a menudo se
crea un muro que divide y distancia a las personas. Sólo es cuestión de tiempo
que aparezcan sentimientos de rechazo, resentimiento e incluso rencor. Por lo
tanto mostrar cariño es muy beneficioso para las relaciones personales. Un
beso, abrazo, caricia o sonrisa. Cuando sentimos que otro reconoce nuestra
labor estamos más dispuestos a repetir nuestras acciones para volver a
sentirnos bien con nosotros mismos y con la otra persona.
- - Comprometerse: Pilar para desarrollar las buenas
relaciones. Sentir que uno puede confiar en los demás miembros de la familia
favorece la unión y cohesión del grupo. El compromiso no sólo centrado en
responsabilidades y obligaciones sino en aspectos personales y en el cariño.
Recibir y dar apoyo y acompañamiento emocional de forma constructiva. El
compromiso se apoya en el “quiero hacer”, no sólo en el “debo hacer”. El
compromiso basado en deberes y exigencias puede llevar a que con el tiempo sólo
surjan sentimientos de rechazo y rencor.
- - Comunicarse constructivamente: Significa saber transmitir opiniones
y necesidades con respeto y claridad, no quiere decir estar de acuerdo en todo.
Criticar de forma destructiva, hacer chantaje emocional y culpabilizar son
enemigos de la buena comunicación. También es fundamental el humor para
relativizar y aliviar situaciones de estrés y conflicto. Saber manejar el estrés
encontrando la forma de regularlo y controlarlo saludablemente.
- - Ser fiel a uno mismo: Saber identificar las propias
necesidades, evitando entrar en evitar o negar los problemas.
- - La asertividad: el
respeto a uno mismo. Una persona asertiva es aquella que se siente cómoda
expresando sus opiniones, deseos y necesidades de una forma directa. Se trata
de saber negociar y comunicarse con los demás desde un sentimiento de confianza
y serenidad sin provocar conflictos ni dejarse avasallar. La persona asertiva se
caracteriza por el control de su vida,
autonomía para tomar sus propias decisiones, confianza en sí mismo y
responsabilidad sobre sus actos y comportamientos. No le da miedo cometer
errores, le gusta aprender y asume riesgos como vía de crecer y avanzar.
- Compartir el tiempo con calidad: Saber pasarlo bien y divertirse en
familia siempre ayudará a fomentar las relaciones positivas. Un ambiente
tranquilo, sin tensiones donde cada uno comunica libremente favorecerá la
dinámica familiar. Divertirse fomentará el acercamiento familiar y los
sentimientos de unidad y los deseos de estar juntos.
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